#해시태그 #루꼴라 #루꼴라효능 #슈퍼푸드 #건강식품 #다이어트 #영양소 #샐러드 #피자 #스무디1 루꼴라 효능: 건강을 위한 슈퍼푸드의 매력 루꼴라, 이 이름 들어보셨나요? 아마도 샐러드나 피자 위에 올려진 그 초록색 잎을 떠올리실 거예요. 그런데 루꼴라의 효능은 그저 맛있는 토핑에 그치지 않아요. 오늘은 루꼴라의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 루꼴라의 영양 성분1-1. 비타민과 미네랄의 보고루꼴라는 비타민 A, C, K가 풍부해요. 특히 비타민 K는 뼈 건강에 중요한 역할을 하죠. 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 도움을 주는 이 성분은 나이가 들면서 더욱 필요해지는 영양소랍니다. 또한, 비타민 C는 면역력을 높여주고 피부 건강에도 좋답니다.1-2. 항산화 작용루꼴라에는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있어요. 이는 세포 손상을 방지하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 특히, 루꼴라에 포함된 글루코시놀레이트는 암 예방에도 긍정적인 영.. 2024. 11. 16. 이전 1 다음
